10月1日(火)の糖質制限ダイエット日記

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朝のメニューは、エビとマッシュルームのピザトーストです。小さな糖質制限の食パンなので、少し物足りない。写真には写ってないけど、コーヒーは飲んでますが、食パン2枚くらいサンドにして食べたら、ボリュームあるかなって妄想しながら食べてます。でも、大分胃も小さくなってきたのでこの量でもいつか大丈夫になってくる時もくるかな〜！

今日のお昼ご飯は、職場の人が作ってくれたそば米です。私の地域での郷土料理です。パックに入ってるのは、お赤飯ですが、これは、家に帰ってから、母と半分こして食べました。とっても美味しかったです。

夜ご飯は、ウインナーとほうれん草を炒めたものです。とても簡単なズボラ料理ですね〜最近ワンプレートで済ますことが多くなりました。もっと品数増やして楽しい献立がいいなあ〜そういう献立考えなくちゃ〜

体重計を体組成計に変えて測ってみたら、骨量と筋肉量が優秀と出ました。新陳代謝も高いので、運動をもっと増やしたら、痩せるのも早いかなと思いました。今朝の体重は、前日から増えず±０。

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みなさんが幸せで楽しい生活を！

次回も3食ダイエット日記を届けます。

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