9月30日(月)の糖質制限ダイエット日記

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朝ご飯は、糖質制限食パンのオープンサンドです。形の崩れたオムレツにベビーリーフをのせてケチャップをかけたとても簡単なもので、かかった時間は約１０分程です。寒い日だったので、ホットミルクコーヒーにしました。

お昼ご飯のお弁当は、いつも時間のない時に炒飯になります。切って炒めたらいいだけなので、忙しい時の思考回路は、「〜だけ」お弁当なのです。もっと簡単なのは、詰めたらいいだけお弁当ですが、今日は作り置きがなかったのでできませんでした。深夜に作る温野菜は、深夜にお腹に入ってしまうこと多しです、笑。

夜ご飯は、どうしても食べたくなった唐揚げです。唐揚げって無性に食べたくなる時があります。体が脂っこいもの、こってりしたものを欲しているのかもと思い、迷わず体のサインに従って作りました。母親にもおつきあいで食べてもらいましたが、結構好きなようで、完食してくれました。作ったものを美味しいと言って全部食べてもらえるのは幸せです。母親は、その気持ちをよく知っています。

朝の計測は、±０

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みなさんが幸せで楽しい生活を！

次回も3食ダイエット日記を届けます。

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